Aprende a llevar una dieta equilibrada en 8 pasos

Comida sana

¿Estás tratando de cambiar los hábitos alimenticios y no sabes por dónde empezar? Algunos consejos son invaluables para comenzar una vida en forma.

Según Lineuda Lima, nutricionista de medicina preventiva de Unimed Fortaleza, la buena nutrición está directamente relacionada con la salud, dice que con una nutrición adecuada y equilibrada, las personas pueden prevenir enfermedades crónicas que van desde diabetes e hipertensión hasta enfermedades cardiovasculares.

Pensando en ello, hemos reunido algunos consejos sobre cómo mantener una dieta saludable, consulte:

Priorice las carnes magras como las aves de corral sin piel y el pescado a la parrilla;
2- Dar preferencia a los alimentos ricos en fibra, como avena, granos y granos enteros;
3. Limite la ingesta de grasas saturadas;
4- Evita los alimentos ricos en grasas;
5- Reduce la ingesta de azúcar;
6- Bebe al menos dos litros de agua al día;
7- Intenta reducir la sal de la comida;
8- Invierte en alimentos naturales como frutas y verduras.

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Sabemos que la comida es un factor importante en la salud en todas las etapas de nuestras vidas. Entendiendo esto, Unimed Fortaleza actúa directamente en la promoción de la salud y proporciona grupos de prevención, trabajando en cambios de comportamiento y hábitos alimenticios.Aproveche la oportunidad de visitar nuestros talleres e inscribirse.